Macで移行アシスタントを使う方法。Mac同士をThunderboltケーブル繋ぐと爆速でした

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ケーブル接続でMacを移行してみた。Thunderboltで爆速データ移行
セール情報:2026/09/23 更新

MacBookを買い替えたので、旧Macと新MacをThunderboltケーブルで接続し、データを移行しました。

Macの初期アプリ「移行アシスタント」で、とても簡単に移行できました。

データ移行にかかった時間や、移行方法などをまとめます。Thunderboltケーブルの転送、めちゃくちゃ速い!

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MacをThunderboltケーブル接続でデータ移行したときにかかった時間・転送速度まとめ

2台のMacBook

最初に結論というか、この記事の内容をざっくりまとめます。

今回「M1 MacBook AirからM2 Pro MacBook Pro」に、Thunderboltケーブルを用いてデータを移行しました。

旧Mac(移行元)→新Mac(移行先)
M1 MacBook Air
(2020年発売モデル)
→M2 Pro MacBook Pro
(2023年発売モデル)
macOS Ventura →macOS Sonoma

概要は以下。

今回のデータ移行まとめ
  • 移行アシスタントを利用
  • Thunderbolt 3ケーブルでMacBook同士を有線接続
  • 約336GBのデータを転送
  • かかった時間は約13分
  • 転送速度は約300〜600mbps
  • 転送したいデータは任意で選択可能

約336GBのデータを約13分で転送できました。さすがThunderboltケーブル、速い!

macOSのバージョンが異なるMac間でデータを転送しましたが、問題なく転送完了しました。

また移行元(旧Mac)のデータは削除されません。もし移行元のMacを売却する場合は、別途、初期化などの作業が必要です。

Thunderboltケーブル接続でMacの「移行アシスタント」を使う方法

新旧2台のMacBook

Macのデータを移行する手順をまとめました。


STEP

一応バックアップを取る

移行元MacBookをバックアップ。念のため。

STEP

Thunderboltケーブルで両Macを接続

今回は手元にあったThunderbolt 3ケーブルを使用。これからケーブルを購入するなら、Thunderbolt 4が良いかと思います。

Thunderbolt 3ケーブル
雷マークがThunderboltのあかし

このように両Macにケーブルを挿すだけ。

2台のMacBookをThunderboltケーブルで接続
STEP

両Macで「移行アシスタント」を起動

「移行アシスタント」は、Macのプリインストールアプリ。すべてのMacに必ず入っています。

移行アシスタント

この移行アシスタントを両Macで起動。

2台のMacで移行アシスタントを起動
STEP

旧→新へデータを移す選択

新旧Macの移行アシスタントを操作します。

旧Macでは「別のMacへ」を選択。

旧Macの移行アシスタントの設定
旧Macの画面

新Macでは「Mac、Time Machineバックアップ、起動ディスクから」を選択します。

新Macの移行アシスタントの設定
新Macの画面
STEP

新Mac側で旧Macを検出

旧Macが移行準備に入ります。画面下に「〇〇という名前で検出可能」と表示されている旧Macの名前を確認しておきましょう。

旧Macで移行準備
旧Macの画面

新Macの画面で、転送元として旧Macが指定されていることを確認します。

新Macで移行準備
新Macの画面
STEP

両MacBookに同じ番号が表示されていることを確認

新旧Macで同じ番号が表示されていることを確認します。

両Macに同じ番号が表示されていることを確認
旧Macの画面
両Macに同じ番号が表示されていることを確認
新Macの画面
STEP

新Macで転送する情報(データ)を選択

新Mac側で、転送するデータを選択します。今回はすべてのデータを丸ごと転送しました。

転送する情報を選択
新Macの画面

画面下にはデータの総容量と、転送後のMacの空き容量が記載されているのでご確認ください。

転送データの総容量を計算するのに、数分かかる場合があります。

STEP

データ転送スタート

データ転送が始まります。

旧Mac側では、「情報を転送中」という画面になりました。

旧Macでデータ転送開始
旧Macの画面

新Mac側では、「旧Mac→このMac」に情報が転送されていることがわかりやすい画面になっています。

新Macでデータ転送開始
新Macの画面
STEP

残り時間と転送速度をチェック

転送中の画面下部では、「残り時間・転送速度・現在の接続方法」を確認できます。

残り時間と転送開始をチェック

転送スタート直後は「残り数時間」と表示され、「やっぱり時間がかかるな〜」と思ったのですが……、ストップウォッチで計測した結果、約336GBのデータを約13分で転送できました。

この残り時間表示、まったくあてになりませんでした笑

STEP

転送速度についてちょっと余談

転送中の画面左下の「接続の詳細」をクリックすると、おおよその転送速度が表示されます。

Macのデータ移行の転送速度

あくまで目安ですが、Thunderbolt有線ケーブルとWi-Fiとの転送速度の差がこちら。

転送方法サンプリング速度
Thunderboltケーブルの転送速度1,515Mbps
Wi-Fi ピアツーピアの転送速度60Mbps
Wi-Fi経由の転送速度22Mbps

新旧Macはどちらも同じWi-Fi環境下にあるので、「Wi-Fiのピアツーピアを使ったデータ移行」も可能でした。

Wi-Fi 6Eに対応した、そこそこ速いWi-Fiルーターを使っているのですが……、

それでもThunderboltの有線接続が圧倒的に速そうです。Macのデータ移行の際は、有線ケーブルでの移行をおすすめします。

STEP

データ転送が完了したら再起動

そんなわけでデータ転送が完了しました。

旧Macでは「移行が完了しました」と表示されます。完了ボタンをクリックすると、普通に操作できる状態に戻ります。

データ移行完了
旧Macの画面

新Macは、再起動が必要です。

データ移行完了
新Macの画面

再起動後、ログインすると操作可能になります。


以上で、Macのデータ移行が完了しました。

Thunderboltケーブルを使ったデータ移行は速いですが、念のため時間に余裕があるときに行いましょう。

Wi-Fi転送よりもThunderboltケーブルでの移行がおすすめ

有線接続でMacをデータ移行

ちらっと上述しましたが、やはりWi-Fiの無線転送よりもケーブルの有線転送のほうが良さそうですね。

理由は以下。

ケーブルの有線転送
  • 転送速度
    • 有線のほうが速い
  • 転送の安定性
    • 有線のほうがトラブルが少なそう

僕はおじさんなので「こういう大事なデータ移行は有線一択!」という感覚があります……。

転送速度が速いのはもちろん、安定性も無視できません。無線は転送中に突然Wi-Fiが途切れてデータ転送に失敗するリスクもあるでしょう。

今回はすでに持っていたThunderbolt 3ケーブルを使いましたが、これから購入するならThunderbolt 4を選んでおいたほうが良さそうですね。

Thunderbolt 3/4の転送速度は最大40Gbpsと同じなので、データ転送に限ってはどちらのケーブルを使っても変化はありません。

ただPCIeデバイス接続時のデータ転送速度や映像出力などにおいては、進化が見られます。長い目で見ると、やはりThunderbolt 4のほうが良いはずです。

Thunderbolt 3

Thunderbolt 4

参考:別のコンピュータまたはデバイスからMacに情報を転送する | Apple

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